只因瑣事和同學鬧矛盾，他竟然扔了同學的書本。近日，平時性格溫和的高三男生小楊突然變得暴躁起來。家長立即帶他到無錫市精神衛(wèi)生中心兒少心理門診咨詢。離高考還有不到兩個月時間，睡眠醫(yī)學科（兒少精神科）副主任、副主任醫(yī)師李志佳介紹，近期像小楊這樣前往咨詢的高三學生排滿了門診，作為考生家長，要當好孩子的“教練員”和“陪跑者”，讓孩子發(fā)揮出應(yīng)有水平，實現(xiàn)自己的人生夢想。

鄰桌的一名同學老是不備傘，有時遇到下雨天就和小楊合傘，小楊也非常樂意。但是，前不久一次下雨天，這名同學照例提出要和他合傘，被小楊拒絕。小楊還發(fā)脾氣，質(zhì)問同學為什么不帶傘。之后的幾天，小楊還因小事和同學爭吵，扔同學的書本。同學們都覺得小楊像變了個人似的。家長也覺察到孩子近期情緒不對，帶孩子到無錫市精神衛(wèi)生中心咨詢。李志佳了解考生和家長的情況后認為，這又是一例典型的考前焦慮。

李志佳介紹，高三考生適度焦慮有助于考生在考前最后階段最大程度調(diào)動積極性，提高學習效率，但要把握好焦慮的度。很多家長總是想竭盡所能幫助孩子，但由于自己普遍缺乏學科知識方面的指導能力，因此也會出現(xiàn)焦慮。高考拼的不僅是成績，更是心態(tài)，家長要做的、所能做的首先是調(diào)整好自身的心態(tài)，當好孩子的“教練員”，引導孩子正確認識高考。根據(jù)孩子的實際情況，確立小、中、大目標，讓孩子“踮踮腳、跳一跳、夠得著”，不至于因目標過高而屢屢出現(xiàn)挫敗感。在制定合理目標后，家長還要和孩子一起制定復習計劃，讓孩子精力充沛、心氣順暢、心神專注復習迎考，才有可能讓孩子在考場上將所掌握的知識發(fā)揮得更好。

李志佳提醒，高三學生家長要以“大朋友”的身份為孩子“陪跑”，適當放手。有的家長臨近孩子高考，千方百計為孩子著想，有的原來住宿的學生，家長要到學校旁邊租房，將孩子天天接回來。有的考慮最后沖刺或考試期間，要包賓館。李志佳介紹，對于臨考的學生，其實一切照舊是最好的選擇，孩子熟悉了宿舍或家庭的環(huán)境，不太建議臨時又有改變。家長的“陪跑”，更多的是為孩子打氣，做孩子堅強的后盾，而不需要時時刻刻坐在旁邊，頻繁地端茶送水果，影響孩子復習。相反，也要嘗試合理安排孩子必要的休閑娛樂，放松心情。對于住宿的孩子，家長可以隔三差五和孩子電話聯(lián)系幾分鐘，傾聽孩子的情況，和孩子共情，讓孩子有情緒宣泄的口子，為孩子舒緩壓力，為心賦能，為愛加油。